20 октября — день борьбы с остеопорозом. Каждые 3 секунды происходит остеопоротический перелом.

Остеопороз — хроническое заболевание, при котором кости теряют плотность, становятся истонченными, пористыми и очень хрупкими.

Ну что такого? Перелом и перелом. Однако летальность в течении года после такого перелома составляет около 30%.

Набор костной массы идёт с рождения и до ~ 30 лет. Этому помогает не только и столько потребление кальция. Чтобы минерал запасался и кость уплотнялась, ей нужна адекватная нагрузка.

⚡️Выше всего риски у женщин в менопаузе. Возраст 50+ для всех полов — фактор, повышающий риск. А ещё и гормональный фон меняется.

Но не опускаем ручки. Что-то мы можем сделать:
💜 Поддерживать физ активность
💜 Разнообразно питаться
💜 Заниматься силовыми

И если проблема есть, то решать вопрос с эндокринологом.