Подкрашенная водичка или базовый минимум?

Изотоники — это напитки, которые восполняют потери жидкости и электролитов (натрий, калий, магний, хлор) во время физических нагрузок. По осмолярности они близки к крови.

Когда реально нужно?
💜Длительные интенсивные нагрузки (от 60 мин)
💜Интенсивное потоотделение: баня, жаркая погода, повышенная температура тела
💜Работа на выносливость
💜Игровые виды спорта с перерывами

Далеко не всем фитнес любителям понадобится изотоник на тренировке. А вот при высокой температуре воздуха и высокой влажности отлично спасают от отеков даже людей, которые от спорта далеки.