Чем заменить привычные продукты, если они вам не подходят? 🥑

Бывает, что организм не принимает некоторые продукты, но отказываться от важных микроэлементов нельзя. Вот как восполнить дефициты с помощью альтернатив:

▫️ Вместо молока — кунжут (источник кальция).
▫️ Вместо мяса — чечевица (источник железа).
▫️ Вместо рыбы — семена льна (растительная омега-3).
▫️ Вместо бананов — картофель (калий).
▫️ Вместо моркови — тыква (бета-каротин).
▫️ Вместо яиц — нут (растительный белок).
▫️ Вместо печени — шпинат (фолат).
▫️ Вместо апельсинов — красный перец (витамин C).
▫️ Вместо гречки — тыквенные семечки (магний).
▫️ Вместо творога — тофу (растительный белок).

Если откликается — ставьте 👍❤️

Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇