Бесплатно делюсь этим видео с одним главным намерением: чтоб вы сделали диагностику (слушание) своего тела, которое идет в начале видео, до зарядки. Это быстро.

Конечно, важно работать со своими эмоциями, но иногда нужно быстро помочь себе на уровне тела. Если выполнить такую «настойку», можно очень эффективно помочь себе в нужный момент.

✔️Накричал на вас кто-то или обидел - и вот появился зажим в груди. Вы уже знаете, что нужно сделать, чтоб стало ЛЕГЧЕ ФИЗИЧЕСКИ. И если правильно расслабить тело, то зажим отпускает и становится легче даже морально.

✔️Или, выполнив эту «настройку» , запомнив ощущения в теле с утра, можно научиться чувствовать, когда затылок или шея напрягается (особенно актуально тем, кто страдает от головных болей) и тоже научиться вовремя себе помогать.

Это тренировка из программы «Зарядки 3.0» -хороший пример того, как в видео казалось бы, простых упражнений так много смысла более глубокого, чем кажется на первый взгляд.

Всем доброго утра и хорошего самочувствия, а еще устойчивой нервной системы 😉👌🏼