насколько сильно вы заботитесь о {mental #health} ?

насколько сильно вы заботитесь о {mental #health} ?
неоднократно слышала от врачей что все негодования идут из за нервной системы, но это правдивый факт! если я переживаю трудный жизненный период, то обязательно 🤒 (причем очень серьезно и прибегаю к помощи врачей)


{для ментально ранимых я собрала check-list, который поможет справиться с тревогой без арома саше и медикаментов}

• смотрите положительный контент в свободное время. смените триллеры на комедии/мультики вечерами и увидите значительное уменьшение тревожности

• говорите👎. очевидный совет, но неумение сохранять личные границы также приводит к тревоге

• уменьшайте количество ☕️. из за большого содержания кофеина нервная система более возбужденная и гипер эмоционально реагирует

Save and repost если ждете вторую часть🪆