Короче, я инвестирую в старость. 😂

Два с половиной года занимаюсь спортом три раза в неделю. И нет, я до сих пор не выгляжу как фитнес-модель.

У меня 54-й размер, 3 подбородка, жир на животе, целлюлит, складки на спине — всё на месте! Хотя мышцы тоже подросли, а жира стало на 12 кг меньше. В общем, тело работает, но фотошоп как-то не подключается!😂

Когда-то я ходила в зал, чтобы похудеть. Потом выяснилось, что без дефицита калорий одни тренировки не помогут . Зато к этому моменту я уже привыкла заниматься. И теперь моя жизнь строится по принципу: сначала найдём место для тренировки, потом разберёмся со всеми остальными делами. 😂

Сразу предупреждаю: это не обучающее видео и не пример того, как правильно жить и тренироваться. Профессионалы, пожалуйста, не набрасывайтесь! Я не тренер и никого не учу. Я просто показываю, что делаю сама.

У меня три силовые тренировки в неделю на всё тело — full body. Кардио до и после, небольшие веса и упражнения с собственным весом.

И делаю я это уже не ради заветного похудения.

Я тренируюсь ради своего будущего. Мне очень хочется подольше оставаться бодрой, сильной, энергичной, сохранить мышцы, поддерживать здоровье костей и суставов и полегче встретить менопаузу.