Красиво для видео, опасно для жизни 🫣💥

Продолжаем о позе, от которой у многих захватывает дух на картинках, но у любого грамотного тренера и остеопата начинает дергаться глаз.

Что ещё нам грозит, если будем гнаться за «киношными» позами:

1️⃣ Грыжа в позвоночнике и надорванные связки

В глубоком наклоне мышцы спины рефлекторно выключаются. Любая ударная нагрузка сверху бьет не в мышечный корсет, а прямо в межпозвонковые диски и связки таза. Такие микротравмы заживают месяцами и часто оборачиваются хроническими болями в пояснице.

3️⃣ Дисфункция и жесткий спазм тазового дна
В этой позиции мышцы тазового дна пассивно натянуты до предела и теряют способность амортизировать (наглядно показала здесь). В ответ на ритмичные удары тело включает защиту:
🌟 Либо уходит в спазм (гипертонус), провоцируя боли при каждом следующем ПА;
🌟 Либо ткани перерастягиваются, переставая держать внутрибрюшное давление, что ведет к опущениям и подтеканиям.

3️⃣ Защемление седалищного нерва
Седалищный нерв натянут буквально как струна. Дополнительная компрессия и движение поверх этого натяжения приводят к его микротравме, резким прострелам в ягодицу и онемению ноги.

И вот честно, девочки: оно того стоит? Терпеть боль, микротравмы и зажатость ради сомнительного «вау-эффекта»? 🤷‍♀️

Удовольствие должно быть в кайф и для настроения, и для здоровья. А чтобы секс приносил оргазмы без последствий для спины, нужно понимать механику своего таза.

💡💡💡💡💡
Разбираем эту базу на бесплатном вебинаре «Анатомия страсти». Главные темы женского здоровья 35+:

- Тазовое дно: как избавиться от боли при близости, случайных «утечек» и тяжести внизу живота
- Либидо и оргазмы: как получать максимум кайфа в комфортных и безопасных позах
- Тонус и ресурс: возвращаем бодрость, когда кажется, что энергия на нуле с самого утра
- Приливы и гормоны: мягкая поддержка тела в период изменений
- Осанка и вес: почему диеты не убирают низ живота и как исправить это

👉 Регистрируйся здесь:
https://genyamind.getcourse.ru/vebinar-anatomia-strasti

Жду всех🎤

🔸 Фитнес для женского здоровья | GENYAMIND 🔸