▶ видео
как победить ВСДшку?
размышляла с какого поста начать блог здесь, думаю с темы заботы о своей
*сразу – тут не будет полемики про диагноз это или не диагноз и ваще в Европах про такое не слышали.. не люблю такие громкие слова.. и замечаю что коллеги с опытом по 30+ лет в терапии тоже никогда такими категоричными заявлениями не бросаются..ну, наподумать.. 🧝♀️
ВСЕ МОИ ПРЕКРАСНО ПОНИМАЮТ О ЧЁМ РЕЧЬ
или почему я в своем блоге гастроэнтеролога стооооолько раз пишу слово Вегататика
⠀
Факт: нам физиологически нужен хороший утренний тонус, силы и желание днем творить свою жизнь и вечерний релакс, плавно переходящий в сон.
Именно на это и работает Вегетативный отдел нашей нервной системы (далее ВНС).
⠀
А по части ЖКТ у нас ВНС работает через функцию РЕГУЛЯЦИИ:
- столько то кислоты в желудке выделится?
- у сосудов, питающих слизистую, чтобы никаких болей, атрофиек и язв
- чтобы слизистая быстро и без рубцов заживала
- чтобы комков в горле не было!
- чтобы сфинктеры работали четко и никакой изжоги!
- чтобы пища хорошо усваивалась..
И много-много чего ещё
⠀
Впервые очаровалась я ее влиянием на ЖКТ при осмотре пациента, совсем еще юным-доктором гастроэнтерологом👩⚕️
⠀
1️⃣ Первый случай.
Молодой человек, боли в животе, давление низкое, напряженный, а в анализах и исследованиях – все в референсах!
Симптоматика и УЗИ желчного с пробным завтраком – показали Дискинезию.
⠀
И тут я слышу вопросы старшей коллеги – как спите, как реагируете на события, потеете, одышка бывает?
И вижу в её назначении – да, вот это для снятия спазма и фито дадим, конечно.
И да, нарушения и симптомы по ЖКТ – это отражение дисбаланса регуляции
⠀
Проще:
Вам часто говорят – в животе все ок – голову лечите. И мы обижаемся. Живот то болит😰
⠀
Перевожу: вот это «голова» – это и есть Вегетативная нервная система, Ось ГГН, эмоции…
Голова – это регулятор, тонкая настройка, командир – ты тонус, ты – релакс, поменялись и так далее.
⠀
Мы умеем лечить ЖКТ, снимать симптомы, залатывать на время,
а если «голова» так и остается не обеспечивающей нормальные функции регуляции – мы будем лечить ЖКТ пожизненно❗️
⠀
Вегетатика заточена под обеспечение нам вкусноты жизни и две её составляющие:
Симпатика – утром встал бодрячком, днем силы есть.
Парасимпатика – вечерком расслабился, сон принес обновление всех систем. Кайф.
⠀
2️⃣ Второй случай.
Проводили в гастроцентре а-ля эксперимент: моделируем тонус с утра и вечерний релакс адаптогенами и релаксаторами.
⠀
И вуа-ля:
- первыми реагируют подростки – самочувствие лучше, мокрота меньше, пропала 37,1 по вечерам (часто маркер «ВСД»), реже ОРВИ и обострения ДЖВП, лицо очищается (прощай акне👌)
- подтягиваются и взрослые: восстановился цикл месячных!
- наконец я – не махровый гипотоник😄
- и самые курьезные – снижается тяга к сигаретам, кофе…
⠀
Я не фантаст и не сказочник, я только про то, что работа на «Вегетатику-голову» обеспечивает баланс всех процессов в организме.
⠀
Что я вижу на практике – отставить «мутный пожизненный дигноз ВСД» – на свое состояние МОЖНО влиять и МОЖНО себя вытащить!
⠀
✅
СТАРТОВАЯ ШПАРГАЛКА а-ля ПОБЕДИТЬ ВСДШКУ💪
Варианты:
Утро (до 14 ч дня): контрастный душ, тряски, приседания, адаптогены, витамин D
Вечер: релакс (магний, чаи-настои на выбор: ромашка, валериана, пустырник, пассифлора и т.д)
⠀
Утро: левзея (адаптогенный чай)
Вечер: таволга или магний + глицин
⠀
Утро: женьшень
Вечер: пустырник + магний, тулси + магний (ванны)
⠀
Утро: эхинацея
Вечер: ромашка, массаж с теплым кунжутным маслом
⠀
Да, у всех средств есть частные нюансы приёма и индивидуальные непереносимости. Сейчас не про это. Моя задача – показать вам принцип.
Важно – в этот же день: утро-тонус, вечер-релакс. Такой курс 1,5-2 месяца 2 раза в год (обычно осень и ВЕСНА❗️).
Продолжение следует..
С напоминалкой о бережном восстановленим Баланса в своем ЖКТ,
Док Венера Хабирова @gastrosmile👩⚕️