👨‍🎨 Упражнения от Хариссона Муззи

👨‍🎨 Упражнения от Хариссона Муззи

⚡ Предлагаю задание, которое можно использовать в составе разминки, особенно в дни перед игрой (MD-1): оно включает короткие ускорения и замедления, скорость реакции и ловкость в соревновательном формате.

🗣 Две команды выстраиваются в шеренги на противоположных сторонах. Каждый участник получает номер. В примере из видео в каждой команде по 8 игроков, пронумерованных от 1 до 8.

🔊 Тренер стоит в центре, держа в руках манишку, и вызывает номера в случайном порядке. Игрок с названным номером от каждой команды стартует на скорость, чтобы схватить манишку.

🚨 Очко получает не тот, кто первым схватил манишку.
A) Схватить манишку и принести её на свою половину, не будучи осалённым соперником = 1 очко
B) Не схватить манишку, но успеть осалить соперника до того, как он пересечёт линию своей половины = 1 очко

⚠️ Нельзя наступать на линии центральной зоны, чтобы взять манишку (на видео это плохо видно). Линии находятся примерно в 30 см от центра с каждой стороны.

Попробуйте у себя в команде и расскажите, как получилось.

#физподготовкафутзал