Почему отдых не снимает напряжение? Что нервная система делает с телом за день
Ещё в 1700 году врач Бернардино Рамаццини заметил странную вещь: люди «лёгкого» труда тоже страдают от выраженного телесного напряжения. Писцы и конторские служащие не таскали тяжести, но их работа уже тогда сочетала длительное сидение, повторяющиеся движения и постоянную концентрацию.
Спустя почти 300 лет появилась ещё более любопытная гипотеза - «эффект Золушки». Исследователи выяснили, что при совсем небольшой нагрузке некоторые двигательные единицы мышцы могут включаться первыми и оставаться активными дольше остальных.
И здесь возник парадокс...
Когда нагрузка большая, в работу включается много двигательных единиц, а после усилия мышца получает шанс отключиться.
А если нагрузка маленькая, часть низкопороговых двигательных единиц может включиться первой и работать очень долго - практический не выключаясь...
Получается странная ситуация: вся мышца вроде бы почти не нагружена, но небольшая её часть получает непропорционально большую нагрузку по времени.
А если к этой тихой мышечной работе добавить стресс, концентрацию и 8-10 часов работы в однообразной позе? И такой режим как правило сохраняется у современного человека 5, а то и все 7 дней в неделю. Но тут вы можете возразить, а как же отдых вечером?
Именно об это в нашем новом видео, где мы продолжаем тему стресса, мышц и вегетативной нервной системы. Разберемся, что на самом деле происходит с телом в течение обычного рабочего дня, откуда берется усталость и что с этим делать.
🎥Смотрите ролик и делитесь с коллегами👇🏻
VK Видео: https://vkvideo.ru/video-182446805_456239295
YouTube: https://youtu.be/r6vZbAURcpI
Ещё в 1700 году врач Бернардино Рамаццини заметил странную вещь: люди «лёгкого» труда тоже страдают от выраженного телесного напряжения. Писцы и конторские служащие не таскали тяжести, но их работа уже тогда сочетала длительное сидение, повторяющиеся движения и постоянную концентрацию.
Спустя почти 300 лет появилась ещё более любопытная гипотеза - «эффект Золушки». Исследователи выяснили, что при совсем небольшой нагрузке некоторые двигательные единицы мышцы могут включаться первыми и оставаться активными дольше остальных.
И здесь возник парадокс...
Когда нагрузка большая, в работу включается много двигательных единиц, а после усилия мышца получает шанс отключиться.
А если нагрузка маленькая, часть низкопороговых двигательных единиц может включиться первой и работать очень долго - практический не выключаясь...
Получается странная ситуация: вся мышца вроде бы почти не нагружена, но небольшая её часть получает непропорционально большую нагрузку по времени.
А если к этой тихой мышечной работе добавить стресс, концентрацию и 8-10 часов работы в однообразной позе? И такой режим как правило сохраняется у современного человека 5, а то и все 7 дней в неделю. Но тут вы можете возразить, а как же отдых вечером?
Именно об это в нашем новом видео, где мы продолжаем тему стресса, мышц и вегетативной нервной системы. Разберемся, что на самом деле происходит с телом в течение обычного рабочего дня, откуда берется усталость и что с этим делать.
🎥Смотрите ролик и делитесь с коллегами👇🏻
VK Видео: https://vkvideo.ru/video-182446805_456239295
YouTube: https://youtu.be/r6vZbAURcpI