▶ видео
Первый шаг, и главный секрет моей программы - СТАТОДИНАМИКА, режим когда вам не нужно часами пахать на тренировках и тягать тяжелые веса.
При этом мы тренируем медленные мышечные волокна и получаем красивый изящный рельеф, а не перекачанное тело 💪