Секрет Как заставить белок работать на вас !

Одинаковая порция курицы/рыбы сработает по-разному

Сценарий А: Белок "Усвоился". Вы сыты 4–5 часов, тело в тонусе, жиросжигание идет полным ходом

Сценарий Б: Белок "НЕ усвоился". Дискомфорт в животе и резкая тяга к сладкому через некоторое время

Как заставить белок работать на вас?

Секрет в системе. Усвоение зависит от трех факторов:

Сначала - салат, затем - белок. Клетчатка запускает ферменты. Если съесть мясо, а сверху "заполировать" фруктами или десертом, вместо усвоения получите брожение и вздутие

Мясо с кашей или хлебом снижает концентрацию желудочного сока. Идеальная пара: зелень, овощи и ферментированные продукты (например, квашеная капуста). Это натуральные энзимы, которые делают работу за вас

У желудка нет зубов. Еда кусками на ходу не подойдет. Тщательное жевание до состояния кашицы, это 50% успеха и плоского живота

Белок должен не перегружать вас, а эффективно сжигать жир

Хватит есть впустую. Пора кормить свои клетки, а не просто заполнять желудок