🎯 Страдания от бессмысленности бытия, или как найти цель в жизни
Понятие «тревога из-за поиска предназначения» появилось в психологии относительно недавно — в 2014 году его придумал психолог-аспирант, который изучал тему в рамках научной работы и пришел к выводу, что люди почти всегда и независимо от возраста тревожатся по поводу смысла жизни.
Об этом написана куча книг и снято множество фильмов, с этим сталкивается буквально каждый второй — согласно июньскому опросу, среди поколения Z 45% признались, что в их жизни не хватает смысла или цели. Но при этом до сих пор почти не принято обсуждать эту тему между собой, отмечает The New York Post.
Цель — это архитектурный каркас, план, помогающий организовать свою жизнь, говорит профессор психологии Тодд Б. Кашдан. Наличие цели придает жизни осмысленности, что благоприятно влияет на физическое здоровье, повышает уровень счастья и удовлетворенности жизнью, снижает риски депрессии и тревожности и даже увеличивает продолжительность жизни.
Почему так сложно найти свое предназначение?
По словам Кашдана, люди совершают две ошибки, мешающие им это сделать: во-первых, не учитывают, что легче всего найти свое предназначение в помощи другим, именно это дает людям наивысшее чувство удовлетворения жизнью; во-вторых, считают, что их жизненная цель должна быть глобальной — возглавить компанию, найти лекарство от рака или что-то типо того.
Но на самом деле наше предназначение в жизни может быть куда менее масштабным и амбициозным. Кроме того, целей может быть несколько и они могут меняться в течение жизни.
Так как же нащупать то, что придаст смысла жизни?
• Пробуйте себя в разных видах деятельности, читайте о том, что вам интересно, обращайте внимание на то, что делает вас по-настоящему живым, советует Кашдан.
• Используйте для вдохновения судьбоносные события. Иногда, когда с нами случается что-то плохое, можно сделать из этого выводы и придумать, как использовать это опыт — например, для помощи другим.
• Наблюдайте за людьми и отмечайте, что вызывает у вас восхищение, а что наоборот — раздражение или отвращение. Это подсказки, кем вы хотите быть, а кем нет.
#психология #хэппиномика @forbes_young