Измеряем скорость своего метаболизма

Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки


Тест с солёным крекером. Начав жевать крекер, засечь время, пока солёный вкус не поменяется на сладкий. Это будет скорость метаболизма.

▶︎ до 14 сек – полный
▶︎ до 30 сек – умеренный
▶︎ больше 30 сек – ограниченный

Это время работы фермента амилаза в слюне, расщепляющего молекулы крахмала на простые сахара (появление сладости). В третьем случае налегать на углеводы с осторожностью. Но за диагнозом – к специалистам.

А всю следующую неделю в нашем канале – рассказы о тестах и калькуляторах здоровья, физических кондиций, когнитивных возможностей и т.п.

Чтобы знали, как себя оценить, товарищи.


👉 Наша группа в Telegram

👍 Ваши лайки и комментарии важны. Это поддержка автора, признание и продвижение канала