Поговорим про ИММУНИТЕТ

Начнём с интересного факта: неправильно говорить «слабый» или «сильный» иммунитет, как мы привыкли.
Ведь плохи оба варианта!😰

«Слабый» иммунитет - это иммунодефицит, серьезное заболевание, а при «сильном» - иммунная система нападает не только на «врагов», но и на «друзей» (возникают аллергии и аутоиммунный заболевания)

Осенне-зимний период - время постоянных болезней… И нет, вовсе не потому что на улице холодно и нас «продувает»!
Всё потому что, сухой зимний воздух - идеальная среда для микробов. К тому же, с наступлением холодов, мы больше времени проводим в закрытых помещениях без должного проветривания (холодно же, продует!), контактируя с большим количеством людей (школа, детский сад, работа, транспорт…)

Осенью многим начинает не хватать витаминов, зато стресса становится ого-го (опять же виновата учёба, да?). Не даром говорят, что все болезни от нервов: нервная и иммунная система тесно связаны между собой, так что первый шаг к здоровью - минимизация стресса😬 (насколько это вообще возможно в наше время)

И, конечно, не забываем про спорт, правильное питание, полноценный сон😌