Тазобедренные суставы любят движение.

Если большую часть дня проводить сидя, их подвижность постепенно снижается.

Из-за этого могут появляться скованность, дополнительная нагрузка на поясницу и колени, а привычные движения становятся менее комфортными.

Это упражнение помогает улучшить подвижность тазобедренных суставов и сделать движения более свободными.

Выполните 10–15 повторений и обратите внимание на ощущения после упражнения.

Тренер