Упражнение для бодрого начала дня.
Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер.
Скрутки поддерживают подвижность позвоночника осанку и работу пищеварительной системы.
Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день.
Техника:
стопы на ширине таза носки слегка развернуты в стороны таз опущен
вдох руки вверх
выдох скрутка влево правая рука вниз левая вверх
вдох вернуться в центр
выдох скрутка вправо левая рука вниз правая вверх
Выполняйте упражнение 35 минут в комфортном темпе синхронизируя движения с дыханием.
Тренер