Решила себе дать месяц на то, чтобы потихоньку приходить в себя.
С 19 октября по 19 ноября мой маленький челлендж. Не ради чего то, а ради того, чтобы день начинался и заканчивался спокойнее.
🟤Каждое утро теперь будет выглядит так, 10 минут зарядки, просто чтобы тело проснулось, стакан воды до завтрака, витамины (Д, йодомарин, кальций).
🔵Потом 15 минут с книгой. Это время, когда я не листаю ленту, а читаю.
▫️А вечером у меня правило, никакого сладкого после 19:00. Не потому что «нельзя», а потому что хочется, чтобы вечер был без тяжести.
🔴А ещё я начала разбирать шкафы. Свои вещи, детские - всё, что годами висит «а вдруг пригодится». Это «вдруг» так и не наступает. Теперь эти вещи едут на Авито. Освобождаю полки, будто освобождаю голову. Еще и дополнительный заработок.
Не обещаю, что будет идеально. Если день совсем тяжёлый - сделаю только зарядку и выпью воду. И это уже будет нормально.
Как думаете продержусь?
#мудраявика
@family_first_love