Сегодня сделай что-то без пользы и результата.

Не ради эффективности.
Не ради контента.

А просто потому, что тебе приятно:
— музыка
— ванна
— фильм
— свечи
— любимая еда

Психике очень важно получать удовольствие без чувства вины.