🌕 Утро

Спокойствие — это не отсутствие проблем

Это когда ты
не разваливаешься внутри
из-за каждой мелочи

• Сделай медленный вдох на 4
• Задержи дыхание на 6
• Выдох на 7

методика глубокого релаксационного дыхания для быстрого снижения тревоги, снятия стресса и борьбы с бессонницей

🌱И этому можно научиться

Постепенно
Мягко
Через себя

❤️ - начать день