Почему стоит 1–2 раза в неделю менять куриную грудку на минтай? 🐟
Не потому что курица плохая. Просто рациону полезно разнообразие. Вот 5 причин попробовать минтай:
1️⃣ Меньше жира
В минтае — до 1 г жира на 100 г, при этом белка достаточно, чтобы заменить курицу в привычных блюдах.
2️⃣ Йод
Минтай — хороший источник йода, который важен для нормальной работы щитовидной железы.
3️⃣ Омега-3
В минтае есть омега-3 жирные кислоты — ещё один плюс в пользу разнообразного рациона.
4️⃣ Доступный белок
Минтай может быть выгодной альтернативой куриной грудке, особенно если хочется разнообразить меню без лишних расходов.
5️⃣ Просто разнообразнее
Котлеты, суп, боул, сэндвич или филе на гриле — с минтаем привычные блюда раскрываются по-новому.
Не обязательно отказываться от курицы. Просто попробуй иногда менять её на минтай — и рацион станет разнообразнее 💚
Сохраняй, чтобы не забыть добавить минтай в следующую закупку 🛒