Когда-то я прочитала фразу, которая меня очень зацепила и вдохновила:

«В старости я не хочу быть сильным, а хочу быть гибким!»
⠀
И правда, физическая сила, различное «накачивание» зачастую не то, что всем нужно, уж простят меня бодибилдеры❗️
⠀
💁🏼‍♀️И я не устану повторять свою формулу:
⠀
Молодость = Гибкость и Эластичность = Долголетие = Здоровье ❤️
⠀
Для того, чтобы оставаться  молодой (молодым) важно  комплексный подход в работе над собой внешне и внутренне 👇
Это равносторонний  треугольник здоровья, где составляющие: 

🔺Психо-эмоциональное  здоровье  - негативные мысли, не добавляют молодости и здоровья, согласны?!
⠀
🔺Биохимия- это питание и наш биохимический состав крови, если у нас неправильное питание, которое вызывает воспаление, вечные дефициты микроэлементов, то о красоте и здоровья говорить сложно😿 
⠀
🔺Структура,  наше тело, наша структура - при пассивном образе жизни или чрезмерно активном, наше тело начинает страдать, мы не можем говорить о гибкости, о молодости , о долголетие, если есть проблемы с суставами коленей или мышцами тазового дна.  Работа с гибкостью тела за счет эластичности мышц и их подвижности. И на лице, и на теле мышцы должны быть в нормотонусе.
⠀
❓А теперь ответьте себе на вопросы: «Как у меня дела с телом? Испытываю ли я скованность, болевые синдромы, зажимы, спазмы?». Насколько я его хорошо ощущаю и чувствую? 
⠀