✨ Осознанные сновидения: управление снами возможно

Осознанное сновидение позволяет человеку понять, что он спит, и влиять на сюжет. Это может помочь снизить частоту кошмаров, как рассказал главный врач-терапевт Минздрава Свердловской области Пётр Гавриков.

Однако при биполярном и тревожном расстройствах такие практики могут быть опасны. Для обучения осознанным сновидениям рекомендуется регулярно спрашивать себя: «Я сплю или нет?». Важно помнить, что полноценный сон важнее попыток управлять сновидениями.

👉 Мой Екатеринбург