Внимание лайфхак, который я попробовала вынуждено, а оказалось это целая техника!

«Тёмный душ»: сенсорный кокон для перезагрузки

После дня хочется не смыть пыль, а выключить шум в голове. Пробуем душ в темноте — меньше визуального шума, мозгу проще расслабиться. Главное — без квеста на выживание: ночник для безопасности, вода тёплая, фокус на струях и дыхании. Вечером, за час до сна. Начинаем с двух минут. Тревожно — включаем свет, не геройствуем.

Несю несёт

Тут новые знания