Заготовки, которые помогут собрать ужин за десять минут 🫖

Один спокойный вечер на кухне — и пять быстрых ужинов почти готовы ✨

Сохраняйте, чтобы не потерять ❤️

1. Соус болоньезе для пасты
Ингредиенты: фарш 500 г, томаты 400 г, лук 100 г, морковь 100 г, сельдерей 80 г, томатная паста 30 г, чеснок 2 зубчика, масло 20 мл, спагетти 250 г, пармезан 40 г, соль 5 г.
Приготовление: тушите соус 25 минут и заморозьте порциями; вечером разогрейте и смешайте со спагетти.

2. Куриные фрикадельки в сливочном соусе
Ингредиенты: фарш 500 г, лук 80 г, яйцо 1 шт., сухари 40 г, шампиньоны 250 г, сливки 200 мл, масло 20 г, соль 5 г.
Приготовление: запеките фрикадельки, соедините с грибным соусом и заморозьте; разогревайте 8 минут.

3. Кесадилья с курицей и сыром
Ингредиенты: курица 400 г, перец 150 г, кукуруза 120 г, томатная паста 30 г, тортильи 4 шт., сыр 180 г, паприка 3 г, соль 4 г.
Приготовление: обжарьте начинку и заморозьте; вечером соберите кесадильи и подрумяньте по 2 минуты.

4. Быстрый овощной суп
Ингредиенты: лук 100 г, морковь 150 г, перец 150 г, кабачок 200 г, томаты 200 г, горошек 120 г, мелкая паста 80 г, бульон 1 л, масло 20 мл, соль 5 г.
Приготовление: потушите и заморозьте овощную основу; добавьте в бульон с пастой и варите 8 минут.

5. Курица терияки с овощами
Ингредиенты: курица 500 г, перец 180 г, морковь 120 г, брокколи 250 г, соевый соус 80 мл, мёд 30 г, чеснок 2 зубчика, крахмал 15 г, лапша 200 г, кунжут 15 г.
Приготовление: заморозьте набор с маринованной курицей и овощами; обжарьте 8–10 минут и добавьте лапшу.

Приятного аппетита!



Eat Easy