Знаете это чувство: начальник бесит — идёте в зал и выбиваете грушу. Тревога — драите квартиру так, что можно лизать пол. Расставание — уходите в работу и закрываете годовой план за месяц.

В психологии это называется сублимация. Вы берёте ярость, тревогу, тоску и делаете из них уборку, спорт, карьеру. Энергия, которая могла пойти на скандал, идёт на пользу. Красота же.

Но есть нюанс. Если вы всегда только сублимируете, можно привыкнуть вообще не чувствовать. Бежите в зал, в уборку, в работу — лишь бы не остаться с собой. А внутри копится. И однажды зал перестаёт помогать, уборка не спасает, а работа превращается в ту же беготню, просто с зарплатой.

Сублимация — классно. Но иногда полезно просто посидеть. Позлиться, потревожиться, погрустить. Без переработки в результат. А потом уже идти бить грушу. Один навык помогает прожить, второй — не натворить дел. Не пропускайте первый.

MAX / TG