Рулет из курицы без вреда для талии

КБЖУ на 100 гр:

Ингредиенты:

⭕ Куриная грудка - 500-600 гр
⭕ Сыр - 100 гр
⭕ Шампиньоны - 300 гр
⭕ Чеснок - 2 зубчика
⭕ Петрушка, кинза
⭕ Перепелиные яйца - 10-12 шт