«Я делаю упражнения на ягодицы, но чувствую только квадрицепсы и поясницу» — знакомо? ⬇️
Друзья, скорее всего, причина кроется в вашей стопе!
👉 Стопа и ягодица соединены единой фасциальной линией.
Если стопа не оптимально амортизирует и отталкивается от земли — ягодичная мышца просто не получает сигнала включаться.
Собрали в карусели понятную инструкцию:
1. Почему и как ягодицы напрямую связаны со стопой.
2. Какую еще огромную выгоду для суставов дает эта связь.
3. 3 простых шага к правильному включению мышц.
Листайте карусель прямо сейчас! ⬆️
И ставьте + в комментариях, если хотите получить бесплатную практику для проработки этой связи!