🤓На этом примере покажу, как подбирать витамин Д.

*Релевантно для взрослых и детей от 12 лет.

📌Если витамин Д ниже 40
➖ Берем дозировку 10 000 ЕД + К2 мк 7

*на 3 месяца, затем пересдаем и переходим на поддерживающую дозировку 5000 ЕД

📌 Если витамин Д выше 40 ( 37,9 в этом случае очень близко к 40)
➖ Дозировка - 5000 ЕД - также на 3 месяца и потом можно попробовать перейти на дозировку 2000 ЕД постоянно.

ВАЖНО

1️⃣ В обоих случаях - принимаем комплекс улучшающий желчеотток и повышающий за счет этого усвоение витамина Д
👉 Синхровитал 4 (таурин, артишок, силимарин) ссылка на комплекс

🤫 на него скидка до 20.10

2️⃣ При дозировке 10 000 ЕД принимаем 100 мкг К2 МК7 - для правильного распределения кальция в организме.
👉 ссылка на К2 (на него скидка до 20.10)

3️⃣ Когда пьем вит Д утром, обязательно вечером пьем магний ( подросткам 👉 вот этот )

4️⃣ Дозировку подбираем по анализам. Анализы выгодно сдавать через приложение Здоровье ру.
Подробнее как 👉 писала вот тут