Почему сохнет кожа и что с этим делать?

С началом отопительного сезона многие замечают, что кожа становится сухой, стянутой, начинает шелушиться. У меня тоже так бывает. И дело не всегда в креме: причины часто глубже.

Мало воды. Самое банальное и самое частое. Если вы пьете мало, коже просто неоткуда брать влагу. Никакой крем не восполнит то, чего не хватает изнутри.

Дефицит жирорастворимых витаминов. В первую очередь витаминов A, D и E. А еще омега-3: это не витамин, но для кожи она не менее важна. Без этих элементов кожа хуже удерживает влагу и быстрее теряет защитный барьер.

Сюда относится и масло вечерней примулы: оно содержит большое количество гамма-линоленовой кислоты, которая также участвует в увлажнении кожи.

Не хватает белка. Причем важно не только сколько белка вы едите, но и как он усваивается. Если с ЖКТ не всё в порядке, даже при нормальном питании белок может не доходить до кожи. Поэтому тут работаем с двух сторон: корректируем рацион и занимаемся пищеварением 👈🏼

Сухой воздух в помещении. Зимой, когда работают батареи, отопление сушит воздух в квартире, а вместе с ним сохнет и кожа. Помогает увлажнитель, особенно в спальне.

Щелочные моющие средства. Мыло, средство для мытья посуды, бытовая химия для уборки. Всё это разрушает естественную защиту кожи, особенно на руках. Если используете их часто, надевайте перчатки и выбирайте мягкие средства вместо обычного мыла.

Дефицит других витаминов, минералов и веществ. Это в первую очередь биотин (B7), витамин C, кремний, сера и церамиды. Они нужны для обновления кожи и выработки коллагена.