Белые пятнышки на ногтях 💅

На днях заметила на ногте белое пятнышко. Причем у самого основания, в зоне роста — значит, появилось совсем недавно. Последний раз такие пятна у меня были, кажется, в школе. Потом если и мелькали, то раз в пятилетку.

Удивляться тут нечему. У меня сейчас ГВ, а это постоянный отток витаминов и минералов: всё лучшее организм в первую очередь отдает ребенку через молоко. Мне достается то, что осталось 😅 Вот ноготь и подал сигнал.

Единичное пятнышко — не катастрофа. Такое бывает у многих: при огрехах в питании, стрессе, в непростой период жизни. Другое дело, когда пятен много. Например, на одном ногте сразу три-четыре, на разном расстоянии друг от друга, и то же самое на соседних пальцах. Я видела такое вживую: белые отметины почти на всех ногтях, на разной высоте и разной длины.

Имеет значение и форма. Маленькие точки и короткие черточки лучше, чем длинные и широкие полоски поперек ногтя.

Самая распространенная причина появления таких пятнышек — это нехватка магния и цинка. Но также не следует забывать о железе, селене, меди, витаминах группы B и, конечно, достаточном количестве белка.

Что с этим делать? Зависит от того, в каком вы сейчас периоде.

Если вы не на ГВ и в целом живете в обычном режиме, чаще всего хватает хорошего курса этих базовых витаминов и минералов. Пропили и смотрите на ногти: новых пятен появляться не должно.

А если у вас сейчас время «повышенных трат», одним курсом не обойтись. ГВ, беременность, серьезный спорт, активный рост у ребенка или подростка: в такие периоды организм тратит больше, чем обычно, и поддерживать его нужно долго и увеличенными дозами.

Что делаю я: пью цинк и магний. По железу жду анализов, без них начинать его прием не хочу. Селен пока на перерыве, курс закончила две недели назад.