ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ - ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ ЗАГЛЯНУТЬ ЗА РАМКИ «ПРИВЫЧНОГО» 😉

ГЛАВНОЕ работать именно с ПРИЧИНОЙ.

Их может быть множество:
✔ Вялотекущая вирусная инфекция;
✔Хроническое воспаление в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике;
✔Потеря крови (обильные месячные..);
✔ Недостаток железа в пище;
✔Психосоматика (например, железо - кислород —> почему вы не разрешаете себе жить? и т.д)
✔….

Здесь оставлю СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые хорошо повышают низкий ферритин, если ПРИЧИНА в недостатке железа.

Сохраняем и применяем ⤵

1⃣ ЗЕЛЕНЬ - шпинат, кейл, кинза, петрушка, трава ячменя, ботва свеклы, проростки - чем темнее зелень, тем лучше.

От 150 г и выше.
Очень удобно готовить смузи, например, шпинат + банан + апельсиновый сок.
💥По вкусу десерт, по составу - витаминная бомба.

2⃣ БОБОВЫЕ
Чечевица, нут, фасоль.

3⃣ Ягоды ГОДЖИ
2 ч.л замочить на ночь и съесть с утра перед завтраком.

4⃣ КРАПИВА - природный мультивитаминный комплекс.
Зимой - сушёный порошок или настойка без спирта (есть на iHerb).
Кроме того это ещё и супер кремния 🤩

5⃣ ГРАНАТ и гранатовый сок
Можно разбавить водой.

6⃣ КУНЖУТ - содержит много железа, кальция.
Учёные до сих пор не разгадали секрет - почему в таблетках кальций и железо антагонисты и плохо усваиваются организмом, а из природных ов усвоение отличное.

7⃣ СВЕКЛА и свекольный сок.
Комбинация для сока свекла + морковь отлично очищает кровь.

8⃣ ОРЕХИ - особенно кешью.

9⃣ СУХОФРУКТЫ - курага (не обработанная диоксидом серы - то есть не оранжевая, а тёмная), фиги, изюм…

🔟Белые грибы - можно посыпать блюда порошочком из сушёных грибов.

Делитесь этой ценной информацией с друзьями💚

❤ Осознаете необходимость перемен?

Пора пройти «»: и «Гастрономическую революцию»:

Эти программы эффективнее всего проходить одновременно.

💥 Эпохальные мероприятия по здоровью и саморазвитию
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка
⛳ Следуй за нами в каналах ВК, ТГ, Max и OK

✔️ Выразить БлагоДарность
🔝 Поддержать нас
🪐 Дары Перемен