▶ видео
Открытый канал
ID 68859865260213
О здоровье с доктором Жуковым
Канал от практикующего врача кардиолога со стажем более 20 лет.Просто о сложных вещах.
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 107
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
7 412
1,4 %
+103 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
21 827
50,6 %
было 50 708
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
745
45,9 %
было 1 582
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
2 076
9,9 %
было 2 305
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
28,0 %
3,5 п. п.
пунктир — было 31,5 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
3,41 %
0,3 п. п.
было 3,12 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
1,9
32,2 %
было 3,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+97подписчиков за период
+31 самый большой прирост · 15 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
71/ 100Хороший
- Аудитория 15 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Здоровье и медицина, 5–20 тыс. подписчиков · каналов в группе: 105
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
21 827просмотров за период 50,6 %
Средний охват поста — 2 076 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
3,41 %ER = реакции ÷ просмотры 0,3 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 02:20 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Уже второй год наш медицинский центр является спонсором данного спортивного события.
Делаем этот спорт более интересным и привлекательным!
Делаем этот спорт более интересным и привлекательным!
Уважаемые подписчики.Сегодня эфира не будет.
Я на соревнованиях по бодибилдингу.
Я на соревнованиях по бодибилдингу.
❤️ КРКА на Российском национальном конгрессе кардиологов – 2026
С 24 по 26 сентября в Екатеринбурге состоялся Российский национальный конгресс кардиологов – одно из самых значимых событий для специалистов в области сердечно-сосудистой медицины.
🎯 Главной темой Конгресса стало увеличение продолжительности жизни населения. Сегодня перед системой здравоохранения стоит амбициозная задача: достичь средней продолжительности жизни 78 лет к 2030 году и 81 года к 2036 году. Для её реализации необходимы слаженная работа государства, регионов, медицинского сообщества и фармацевтической индустрии.
🩺 Особое внимание участники уделили снижению общей и предотвратимой смертности. Эксперты отметили важность комплексного подхода, где значительная роль отводится профилактике: развитию физической активности, отказу от курения и формированию здоровых привычек с раннего возраста.
🤝 Современная кардиология становится всё более мультидисциплинарной. Для эффективного ведения пациентов объединяют усилия кардиологи, терапевты, эндокринологи, нефрологи и другие специалисты. Важнейшими инструментами также становятся ранняя диагностика, персонализированная медицина и технологии искусственного интеллекта.
💚 Компания КРКА приняла участие в Конгрессе, представив свой стенд и широкий портфель препаратов для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Мы продолжаем поддерживать развитие современной кардиологии и вместе с российским медицинским сообществом работать над общей целью — сохранением здоровья пациентов и увеличением продолжительности активной жизни.
КРКА – во имя здорового образа жизни
С 24 по 26 сентября в Екатеринбурге состоялся Российский национальный конгресс кардиологов – одно из самых значимых событий для специалистов в области сердечно-сосудистой медицины.
🎯 Главной темой Конгресса стало увеличение продолжительности жизни населения. Сегодня перед системой здравоохранения стоит амбициозная задача: достичь средней продолжительности жизни 78 лет к 2030 году и 81 года к 2036 году. Для её реализации необходимы слаженная работа государства, регионов, медицинского сообщества и фармацевтической индустрии.
🩺 Особое внимание участники уделили снижению общей и предотвратимой смертности. Эксперты отметили важность комплексного подхода, где значительная роль отводится профилактике: развитию физической активности, отказу от курения и формированию здоровых привычек с раннего возраста.
🤝 Современная кардиология становится всё более мультидисциплинарной. Для эффективного ведения пациентов объединяют усилия кардиологи, терапевты, эндокринологи, нефрологи и другие специалисты. Важнейшими инструментами также становятся ранняя диагностика, персонализированная медицина и технологии искусственного интеллекта.
💚 Компания КРКА приняла участие в Конгрессе, представив свой стенд и широкий портфель препаратов для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Мы продолжаем поддерживать развитие современной кардиологии и вместе с российским медицинским сообществом работать над общей целью — сохранением здоровья пациентов и увеличением продолжительности активной жизни.
КРКА – во имя здорового образа жизни
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Среда. Питание среди рабочей недели
Обед в середине недели: накормите сердце, а не просто желудок
Среда — экватор недели. Самый удобный день, чтобы навести порядок в рационе: до выходных ещё есть время, а усталость уже подталкивает к «быстрому» варианту. Бизнес-ланч с борщом, белый хлеб, сладкий кофе — так себе поддержка для сердца.
Простой фильтр для любого обеда. Посмотрите на тарелку и проверьте три вещи:
1. Есть ли овощи? Хотя бы половина тарелки.
2. Есть ли нормальный белок? Рыба, курица, яйца, чечевица, творог.
3. Есть ли цельные углеводы? Гречка, бурый рис, картофель, а не булка.
Что помогает в течение недели:
• рыба 2 раза в неделю, например сельдь или скумбрия;
• орехи и фрукты вместо печенья из вендомата;
• вода вместо сладких напитков;
• кофе — до 15:00, чтобы не мешать сну.
Практический лайфхак: один раз в неделю готовьте «базу» — отварите крупу, запеките овощи, разделайте рыбу. Тогда в остальные дни здоровый обед собирается за 5 минут.
Формула «половина тарелки овощи, четверть белок, четверть цельные углеводы» работает и в столовой, и в ресторане, и дома.
Вопросы к вам:
• Что вы обычно едите на обед в рабочий день?
• Что для вас сложнее: выбрать здоровое или найти время поесть?
• Готовите ли вы еду на неделю вперёд?
Напишите, какой ваш «дежурный» полезный обед.
Обед в середине недели: накормите сердце, а не просто желудок
Среда — экватор недели. Самый удобный день, чтобы навести порядок в рационе: до выходных ещё есть время, а усталость уже подталкивает к «быстрому» варианту. Бизнес-ланч с борщом, белый хлеб, сладкий кофе — так себе поддержка для сердца.
Простой фильтр для любого обеда. Посмотрите на тарелку и проверьте три вещи:
1. Есть ли овощи? Хотя бы половина тарелки.
2. Есть ли нормальный белок? Рыба, курица, яйца, чечевица, творог.
3. Есть ли цельные углеводы? Гречка, бурый рис, картофель, а не булка.
Что помогает в течение недели:
• рыба 2 раза в неделю, например сельдь или скумбрия;
• орехи и фрукты вместо печенья из вендомата;
• вода вместо сладких напитков;
• кофе — до 15:00, чтобы не мешать сну.
Практический лайфхак: один раз в неделю готовьте «базу» — отварите крупу, запеките овощи, разделайте рыбу. Тогда в остальные дни здоровый обед собирается за 5 минут.
Формула «половина тарелки овощи, четверть белок, четверть цельные углеводы» работает и в столовой, и в ресторане, и дома.
Вопросы к вам:
• Что вы обычно едите на обед в рабочий день?
• Что для вас сложнее: выбрать здоровое или найти время поесть?
• Готовите ли вы еду на неделю вперёд?
Напишите, какой ваш «дежурный» полезный обед.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…