Правда ли лимонады так уж плохи и, если да, в чем их главный недостаток? Неужели кола действительно разъедает желудок? «Доктору Питеру» ответила гастроэнтеролог Мария Шаманская.

В банке колы объёмом 330 мл — около 35 г сахара, или примерно семь чайных ложек.
❗️ Это почти 70% от максимального дневного ориентира ВОЗ для взрослого человека при рационе на 2000 ккал. И это без учёта других сладостей за день.

Такая газировка даёт около 140 ккал, но почти не насыщает. Получается, напиток по форме, но еда по калорийности.

Если пить её регулярно и помногу, это может способствовать набору веса и развитию кариеса. Кроме того, напиток способен провоцировать вздутие, отрыжку и изжогу. Кофеин в коле у детей, подростков и людей с нарушением сна или сердцебиением может усиливать неприятные симптомы.

А правда, что кола разъедает желудок? Нет. Этот миф появился после экспериментов с яичной скорлупой: кислота действительно растворяет карбонат кальция, из которого она состоит. Но желудок — не стакан с яйцом: его защищает слизистый слой, а кислая среда для него естественна.

А вот зубам сочетание сахара и кислот действительно вредит. Поэтому не стоит растягивать банку лимонада на весь день. Пейте сразу, а потом прополощите рот водой.

Изредка выпить немного газировки — не то же самое, что заменять ею воду каждый день. Колу можно пить, но лучше оставить ее для редких ситуаций, например праздников.

Читайте «Доктор Питер» в MAX