🤔Можно ли обойтись без статинов при высоком холестерине?

👌🏻Да, это реально, если показатели повышены незначительно, а ваш общий риск сердечно-сосудистых проблем минимален.

🤔Как помочь организму без статинов?
✅Питание: больше клетчатки (овсянка, бобовые, овощи), полезных жиров (рыба, орехи, авокадо) и минимум трансжиров (фастфуд, выпечка).
✅Движение: минимум 150 минут кардионагрузок в неделю (ходьба, плавание).
✅Вес: снижение массы тела даже на 5–10% заметно улучшает анализы.
✅Образ жизни: отказ от курения, качественный сон и контроль стресса.

🤔Когда без статинов не обойтись?
🔺Уровень ЛПНП критически высок (от 4,9–5 ммоль/л).
🔺Уже были инфаркты или инсульты.
🔺Есть диабет, гипертония или генетическая предрасположенность.
🔺Диета и спорт не дали результата за 2–3 месяца.

❗️Важно!
Современные статины хорошо изучены, отлично переносятся большинством пациентов и, вопреки распространенным мифам, не разрушают печень и не приводят к болезни Альцгеймера. Побочные эффекты, хотя и встречаются, однако они редки и часто поддаются коррекции.


#сердце #врач #кардиолог #липидолог #Волгоград #здоровье #ЗОЖ #спорт