После обеда хочу спать

П: «После обеда меня просто рубит. Глаза слипаются, голова не варит, час сижу и смотрю в монитор»

Мозг = орган с особым статусом.

Его кровоснабжение организм защищает до последнего, и ради котлеты с пюре отбирать кровь у мозга никто не станет.

Причин на самом деле несколько, и работают они все сразу.

Причина первая, часы.

У нас есть внутренний суточный ритм, и в нём заложен спад бодрости примерно с часу до трёх дня.

Он случается, даже если вы не обедали вообще.

Наш обед просто выпадает на то же самое время и мы во всем его виним.

Причина вторая, переключение режима

Нервная система работает в двух режимах: «бей или беги» и «отдыхай и переваривай».

Еда включает второй. Пульс реже, мышцы расслаблены, кишечник за работой.

Причина третья, сахар

В мозге есть нейроны, которые отвечают за бодрствование. Когда сахар в крови резко растёт, их активность падает.

Сытому не нужно бегать за едой, можно отдохнуть (с) Наш организм

Поэтому после тарелки макарон с компотом и булочкой, рубит сильнее, чем после куска мяса с овощами.

Чем больше порция и чем больше в ней быстрых углеводов, тем глубже провал.

И четвёртая, о которой забывают

Недосып. Если ночью вы спали пять часов, обед не усыпляет вас, он просто снимает маскировку.

Терапевт твоего сердца