Как тяжёлые одеяла помогают успокоиться

Почему вес на теле может помогать расслабиться? Утяжелённое одеяло создаёт равномерное давление, которое для некоторых людей ощущается как спокойное и поддерживающее объятие.

«В нашем электрифицированном мире, заполненном гаджетами, светом, нагрузками, информационным шумом, человек приходит домой и пытается успокоиться. Даже если голова успокоилась, то руки, ноги и остальное тело могут ещё ощущать какой-то зуд, будто куда-то бежать и что-то делать. И тем, кому необходимо лечь спокойно и успокоиться, чтобы их чуть-чуть придавило по ощущениям таких крепких объятий, это помогает», — объясняет сомнолог Дмитрий Дуйкин.

Такое одеяло может быть полезно людям, которым сложно расслабиться перед сном или которые испытывают повышенное напряжение. Исследования показывают, что у некоторых людей использование утяжелённых одеял связано со снижением тревожности и улучшением сна, хотя эффект индивидуален.

Важно учитывать и безопасность: одеяло не должно быть слишком тяжёлым, мешать свободно двигаться или затруднять дыхание. Для детей, пожилых людей и людей с определёнными заболеваниями лучше заранее обсудить его использование с врачом.

Подписаться на «Доктор 24»