Я получил много очень сообщений с обратной связью на вчерашний пост!

Некоторые из вас написали целые истории, есть цепочка событий, она привела к тревожному состоянию, в котором психика застряла.

Ваши сообщения и переживания очень ценны, я обязательно постараюсь проанализировать каждое сообщение, резюмировать все это и дать вам обратную связь с рекомендациями на прямом эфире ❤️‍🩹

Многим же наоборот тяжело описать контекст и связать тревогу с нейрохимическим контекстом, понять причины и следствия. Есть симптомы тревоги, но что с ними делать не совсем понятно.

Поэтому, чтобы подготовиться к эфиру, дать мне максимум информации для анализа и разбора, я подготовил для вас серию вопросов:

1. Был ли в вашей жизни энергозатратный период, который заставил страдать, переживать и истощаться? Когда начался и как долго он длился?

2. Смогла ли психика легко отпустить это или в голове переживаете до сих пор?

3. Если сейчас в вашей жизни есть стресс, как справляетесь с ним?

4. Опишите как сейчас вы работаете и отдыхаете каждый день (то как есть на самом деле, максимально честно)

5. Ваше экранное время в сутки, сколько двигаетесь, какая средняя физическая активность в течение дня, аппетит, сон (со скольки до скольки и его качество)

6. Обращались ли к психотерапевту/психологу?
Что делали на терапии?
Принимали/принимаете сейчас препараты?