Как сохранить поджелудочную здоровой?

☑️Первое — жуйте дольше. Каждый кусок минимум двадцать раз, и никакой воды во время еды.

☑️Второе — не мешайте животный белок с углеводами. Мясо ешьте с овощами: капустой, морковью или репой. Картошку и макароны оставьте для другого приема пищи.

☑️Третье — уберите пищевую химию. Магазинный майонез и кетчуп стоит исключить полностью, особенно из детского меню.

☑️Четвертое — ешьте пять раз в день, но маленькими порциями. Так пищеварение идет равномерно и без перегрузок.

Поставьте 👍 если было полезно!