🫁🌳 Как восстанавливается организм после отказа от курения?

Чем раньше вы откажетесь от сигарет, тем лучше. Даже один день без никотина — это важный шаг навстречу своему здоровью. Но что именно происходит с организмом, когда вы бросаете курить?

📌 Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры и огромного количества свободных радикалов. Они повреждают слизистую оболочку бронхов и дыхательных путей. Кроме того, дым вызывает хроническое воспаление. Если курить годами, это приводит к серьезным последствиям, в том числе к формированию фиброза — рубцовой ткани в дыхательных путях и легких. Легкие теряют эластичность, и дышать становится все труднее.

Но как только вы бросаете, организм начинает восстанавливаться. И это происходит довольно быстро:
⏱ Через 20 минут нормализуется пульс и артериальное давление.
⏱ Через 8–12 часов уровень угарного газа в крови падает, а кислород начинает поступать к органам в нужном объеме.
⏱ Через несколько недель улучшается кровообращение, и вам становится легче ходить и подниматься по лестнице.
⏱ Через 1–9 месяцев уменьшается кашель и одышка, восстанавливаются реснички в бронхах, которые выметают слизь и грязь из легких.

🩺 Отказ от курения — это самая эффективная профилактика инфарктов и инсультов. Никотин сужает сосуды и заставляет сердце работать на износ. Как только вы убираете этот фактор, риск сердечно-сосудистых катастроф начинает стремительно снижаться. Уже через год без сигарет риск ишемической болезни сердца снижается в два раза.