🥞Творожно-сырные оладьи

КБЖУ на 100 грамм: б - 14, ж - 10, у - 7, ккал - 182

Ингредиенты:

Творог 5% – 200 г.
Сыр 45% жирности – 50 г.
Яйцо – 1 шт. С1 (50 г.)
Цельнозерновая мука – 40 г.
Разрыхлитель – 3 г. (½ ч.л.)
Соль, перец – по вкусу
Оливковое масло – 5 г. (для смазывания)

Приготовление:

Творог разомните, добавьте яйцо, соль, перец. Сыр натрите на мелкой терке. Смешайте все сухие ингредиенты, соедините с творожной массой. Сформируйте оладьи. Жарьте на сковороде слегка смазывая маслом 2-3 минуты с каждой стороны под крышкой.

🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА

Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день