🌮 Морковные такос на завтрак — это клетчатка для пищеварения, белок для сытости

КБЖУ на 100 гр: 155 / 10 / 11 / 5

Ингредиенты:

Морковь — 2 шт
Яйцо — 1 шт
Тертый сыр — 20 гр
Творожный сыр — 40 гр
Руккола — 30 гр
Авокадо — 50 гр
Ветчина из индейки — 70 гр
Яйцо варёное — 1 шт
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:

Морковь натрите на крупной тёрке, добавьте яйцо, тёртый сыр, соль и перец, хорошо перемешайте. Выложите массу на пергамент в виде круглых лепёшек и запекайте при 180 °C около 15 минут.
На готовые лепёшки выложите начинку и соберите тако.

🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА

Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день