Хроническое переедание и пищевые срывы: 6 вопросов от читателей и ответы на них. Как выбраться из замкнутого круга: простая техника

 
Всем привет!
 
Продолжаем разговор о переедании и срывах, который мы начали в предыдущей статье.
 
В ней я разобрала семь основных причин переедания: от недосыпа и хронического стресса до ошибок в организации питания и устойчивых вредных привычек, составляющих основу нашего поведения.
 
Перейдем от теории к конкретным ситуациям.
 
Один человек считает срывом лишнее яблоко, другой регулярно съедает значительно больше запланированного и не видит проблемы, третий прекрасно знает правила здорового питания, но каждый вечер обнаруживает себя возле холодильника – что называется, «в процессе».
 
Сегодня разберём шесть вопросов из моего вебинара «Срывы и переедание».
 
Ученики онлайн-школы могут посмотреть его полностью в записи – проверьте электронную почту! Вы найдете там письмо со ссылкой на видео.
 
А в конце я предложу практическое задание – освоить технику, которая поможет вовремя останавливать неугомонного Дядю Жору.
 
https://dzen.ru/a/auBSBXxnsEOl5JRU