Мой муж занимается спортом практически всю жизнь. Каждое его утро уже много лет начинается с отжиманий.

И вот кому, кажется, саркопения (возрастная потеря мышечной массы и силы) грозит меньше всего, так это ему!

Вы сейчас наверняка спросите: а зачем ему вообще тренироваться?
Он же целыми днями на ферме! Мешки с комбикормом, картошка, сено, животные, стройка. Физической нагрузки хоть отбавляй!

А вот здесь и кроется большое заблуждение.

Тяжёлый физический труд - это не то же самое, что тренировка!

На ферме нагрузка часто однообразная, тяжёлая и не всегда правильная. И от этого спина здоровее не становится.
Чтобы таскать мешки с картошкой и комбикормом, нужно иметь крепкую, сильную спину. И именно для этого Саша продолжает тренироваться, несмотря на всю физическую работу.

А когда я решила заняться спортом, у меня было две основные цели.

Первая - похудеть, привести себя в форму и чувствовать себя лучше.

А вторая - показать пример нашим детям!

Я очень хочу, чтобы Арина и Артём росли с пониманием, что спорт - это нормальная часть жизни. Такая же привычка, как почистить зубы утром.
Ведь согласитесь, странно требовать от детей заниматься спортом, если сами мы целыми днями лежим на диване?
Дети в первую очередь повторяют за нами.
Поэтому мне хотелось, чтобы они видели, как мама и папа ВМЕСТЕ занимаются спортом и заботятся о своём здоровье.

И хорошая новость в том, что для этого совершенно необязательно проводить по часу в спортзале!
Начните хотя бы с 10 минут зарядки каждый день.
Именно с таких маленьких шагов начались мои большие изменения.

А там, глядишь, и остальные члены семьи подтянутся. Включая животных!😁