КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО И ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО НЕ ДУМАТЬ О НЁМ

Расставание - это всегда стресс, ведь наш мозг любит привычное и сопротивляется переменам. Пока вы были в отношениях, виртуальный образ партнёра закрепился в нейронных сетях мозга. После разрыва мозгу требуется время, чтобы перестроиться и «удалить» этот образ.

Обычно это занимает от 3 до 6 месяцев. Но иногда происходит сбой, и образ бывшего «застревает» в памяти. Мозг не может его удалить. Вы мысленно общаетесь с бывшим, высказывая ему обиды и претензии. Постоянно прокручиваете мысли о нём.

Это вызывает эмоциональные качели: от желания всё вернуть до мыслей о мести. Постоянная слежка за жизнью бывшего и бесконечный поток мыслей о нём лишь усиливают стресс и отнимают время.

Чтобы справиться с этим, нужно специальным образом «перепрограммировать» мозг, тогда образ бывшего постепенно ослабится и мысли о нём утратят силу.

Проблема в том что, даже зная правильный алгоритм действий, большинству людей крайне сложно его выполнить. Для этого требуется развитый навык управления своим ментальным вниманием и умение переключать его.

Например, с негативных мыслей о бывшем на что-то другое.

Навык управления вниманием требует тренировки, подобно тому, как силовыми упражнениями тренируют мышцы.

Тренировка мозга позволяет не только преодолеть любовную зависимость, но и улучшить качество жизни во всех её сферах: снижать тревожность, контролировать эмоции в конфликтах, справляться с обидчивостью и лучше сосредотачиваться на работе.

Как забыть бывшего слушайте в аудио курсе «КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО» по ссылке dbrilov.com/p/406520/