🌬️ Секрет, который обезболивает схватки на 50%
Знаешь, что в родах работает лучше всего? Твоё собственное дыхание.
Это не просто «дыши глубже». По данным научных исследований, правильное дыхание во время схваток снижает интенсивность боли в среднем на 1,64 балла по визуально-аналоговой шкале — а это как раз те самые 50% облегчения, о которых говорят акушеры. 
И это не считая того, что правильное дыхание в родах
- переключает внимание — вместо боли мозг концентрируется на счёте вдохов и выдохов;
- расслабляет мышцы — на выдохе тело само отпускает напряжение;
- помогает малышу — каждая схватка и так даёт ему меньше кислорода, и твой вдох — его поддержка;
- даёт чувство контроля — ты не просто ждёшь, ты управляешь процессом 
Но есть нюанс: этому нужно учиться заранее. Дыхание в родах — не рефлекс, а навык. Чем больше тренируешься, тем легче тело вспомнит как ПРАВИЛЬНО дышать.
✨ И у нас этому учат!
В Наро-Фоминском перинатальном центре в Школе осознанного родительства проходят лекции для пациенток отделения патологии беременности. Мы разбираем техники дыхания для разных этапов родов — от первых схваток до потуг. И да, тренируемся вместе.
Потому что роды — это марафон, и дышать на финише нужно уметь.
💬 А теперь вопрос к вам, наши дорогие подписчицы!
Кому правильное дыхание помогло в родах? Ставьте ❤️ — соберём целую коллекцию счастливых историй!
#НароФоминскийПеринатальныйЦентр #ШколаОсознанногоРодительства #ДыханиеВРодах #Беременность