Какие вопросы задать внутреннему критику?

Когда внутри звучит: «Ты опять всё испортил(а)», не обязательно сразу спорить с этой мыслью.

Спросите себя:

— Это факт или жестокий ярлык?
— Что конкретно произошло?
— Есть ли у меня доказательства, что всё именно так плохо?
— Что бы я сказал(а) близкому в такой ситуации?
— Что я могу сделать сейчас без наказания себя?

Так критика превращается из приговора в разговор, а у вас появляется возможность поддержать себя и действовать.

⇨ Антистресс-канал 💙