СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 325▲ 14,0 %+163 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.2 159▼ 30,4 %было 3 115
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.62▼ 15,8 %было 74
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.354▼ 20,4 %было 445
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.26,7 %▼ 11,6 п. п.пунктир — было 38,3 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,87 %▲ 0,5 п. п.
было 2,38 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.1,0▲ 0,4 %было 1,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+157подписчиков за период
+29 самый большой прирост · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Еда и кулинария, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 550
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
2 159просмотров за период▼ 30,4 %
Средний охват поста — 354 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,87 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:15 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Пп-бургер из кабачка ВАЖНО: использовать качественный силиконизированный пергамент, и запечь булочки до золотистого цвета, так они легко отстают от пергамента. ИНГРЕДИЕНТЫ: для основы: Кабачок-1 шт (350 г, в очищенном и отжатом виде ~250 г) Яйцо-1 шт. Сыр (сулугуни, моцарелла) -30 г Мука пшеничная (или рисовая)-50 г Манная крупа-20 г Измельченная зелень укропа и петрушки Соль и черный молотый перец по вкусу Кунжут • Для начинки: Творожный сыр, салатные листья, помидор, ветчина. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
• Натереть кабачки на крупной терке. Слегка посолить и оставить на 15 мин., затем отжать от лишней влаги. Добавить все ингредиенты, замесить тесто, по консистенции как на оладьи. Выложить массу на пергамент, посыпать кунжутом, запекать при t180 ~15-20 мин. до золотистого цвета. Готовые булочки смазать сыром, добавить любую начинку.
- овсяные хлопья долгой варки — орехи (у меня кешью и фисташки) - смесь семян (лён, тыквенные семечки, кунжут, семена подсолнечника) * - мёд -корица смешиваем овсяные хлопья + орехи + семена добавляем корицу + мёд, хорошо перемешиваем выкладываем на пергамент ровным слоем и отправляем в аэрогриль / духовку на 15-20 минут при 180°С *каждые 5 минут перемешиваем смесь, чтобы гранола равномерно подрумянилась и не подгорела даем полностью остыть и перекладываем в герметичную тару для долгого хранения
ПП ПИЦЦА ЦЕЗАРЬ Рецепт Ингредиенты: Основа 400гр куриного фарша; яйцо; соль и красный перец. Начинка 150гр греческого йогурт; ч.л. горчицы; соль и чесночный перец; салат айсберг; помидоры черри; 5-10гр тертого пармезана. 1 Смешиваем все для основы; 2 Выкладываем на пергамент; 3 Выпекаем 15 мин при 180С (в духовке может понадобиться больше времени); Для соуса смешиваем йогурт, горчицу, соль и чесночный перец (можно взять обычный чеснок); 5 Добавляем начинку.
Топ 3 ленивой ночной овсянки без сахара Обожаю такой вариант завтрака. С вечера приготовил и 2-3 дня утром не нужно тратить время на приготовление завтрака " 1.Ягодная овсянка: (на 2 порции по 250 мл) • 60 гр овсяных хлопьев • 200 гр греческого йогурта • 50 мл молока • 1 ст.л сгущенки без сахара (у меня овсяная) • ягоды (малина и голубика) К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко, сгущенку и малину. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с ягодами. 2.Орехово-банановая с чиа: (на 2 порции по 250 мл) 60 гр овсяных хлопьев 200 гр греческого йогурта 50 мл молока 1 ст.л сгущенки без сахара (у меня овсяная с фундуком) 1 банан 1 ст.л семян чиа + орехи (у меня фундук) и растопленный шоколад К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко, семена чиа и сгущенку. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с бананом, а в конце добавляем слой из растопленного шоколада и орехов. 3.Овсянка со вкусом морковного пирога: (на 2 порции по 250 мл) 60 гр овсяных хлопьев 200 гр греческого йогурта 50 мл молока 1 ст.л сгущенки без сахара (у меня овсяная) к 1 морковь в грецкие орехи К овсяным хлопьям добавляем греческий йогурт, молоко и сгущенку. Перемешиваем и раскладываем по баночкам чередуя слои с тертой морковью и грецкими орехами. Можно ещё по желанию добавить корицу. Закрываем герметично баночки и убираем в холодильник на ночь.
БАУНТИ 6 ПОРЦИЙ ингредиенты КОКОСОВОЕ МАСЛО — 10 СТ. Л. (160 Г) ФОРМУЛА 1 «ШОКОЛАД» — 4 М. Л ФОРМУЛА 1 «ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ» — 4 М. Л. Масло чуть подтопить, смешать с Формулой 1 и залить в силиконовую форму. Охлаждать 20 минут в морозилке, потом переставить в холодильник.
ТОМ ЯМ С МОРЕПРОДУКТАМИ, Ингредиенты 1 порция: Креветки очищенные - 100 г Кальмары - 100 г Шампиньоны - 70-100 г Черри - 50 г Лук красный или шалот - 30 г Масло гхи - 5г • Паста для том яма - 20 г Растительное молоко кокосовое - 100 г Зелень - по вкусу для подачи: Рис - 50 г Лайм
Приготовление: 1. Нарежьте тонко лук, шампиньоны на 4 части, черри пополам 2. В кастрюле обжарьте грибы, пока из них не выпарится влага, только после этого добавьте сливочное масло. Добавьте лук и обжаривайте 2-3 минуты до мягкости. 3. Добавьте пасту для том яма и прогрейте около минуты, помешивая, чтобы она раскрыла аромат. 4. Влейте 200 мл воды, посолите, поперчите, доведите до кипения. 5. Положите креветки, нарезанные кальмары, черри и зелень. Варите ещё 2-3 минуты. 6. В конце добавьте кокосовое молоко, немного прогрейте не доводя до кипения. [если позволяет кбжу добавьте кокосовые сливки] 7. Рис промойте и отварите в подсоленной воде до готовности. • 8. Подавайте горячим, добавив свежую зелень, дольку лайма, перец чили. Рис подавайте отдельно.
▶ видео
