Мега белковая лепешка без муки😱

КБЖУ на всю порцию: 481/61/21/11

🥗 Творог 5% - 200 грамм
🥗 Яйцо - 1 штука
🥗 Тунец в собственном соку - 65 грамм
🥗 Сыр легкий - 30 грамм
🥗 Лук красный - 30 грамм
🥗 Зеленый лук - 10 грамм
🥗 Соль, специи по вкусу