Проводите хотя бы 2 часа в день в скуке.

Буквально.

Гуляйте подолгу без телефона, смотрите в стену, медитируйте, ведите дневник, читайте и т.д.

Постепенно вы начнёте лучше понимать себя, слышать собственные мысли и замечать то, что раньше терялось в постоянном потоке информации.

И однажды можете обнаружить удивительную вещь: многие ваши мысли, убеждения и мнения на самом деле даже не ваши.

Чернаков|Бунт Разума
Мы в ТГ / Мы в MAX